引言：天才是百分之一的天赋，再加百分之九十九的汗水。 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，对于天天摸爬滚打在地掷球场上的张微来说，将推广普及融入竞技，将兴趣爱好纳入刻苦训练，打好、教好地掷球成了她的最爱。

　　【人物简介】

　　张微，女，1982年11月出生，山东省阳谷县体育局地掷球专职教练。在2007年被选入地掷球国家队，不管是在骄阳似火的夏天，还是在呵气成霜的冬天，一直坚持刻苦训练，把为国争光作为自己的责任。不畏强敌，顽强拼搏，取得丰硕的成就。

　　● 张微先后五次荣获全国地掷球精英赛双人赛冠军；

　　●2009年第六届世界女子大金属地掷球锦标赛双人赛中勇夺金牌；

　　●2010年第七届世界女子大金属地掷球锦标赛双人赛中获得冠军；

　　●2013年在世界运动会上与岑伟飞合作勇夺塑质球双人赛冠军；

　　●2014年第九届世界女子大金属地掷球锦标赛联合赛亚军；

　　●2016年第十届世界女子大金属球锦标赛赛双人赛冠军。

　　【人物访谈】

　　她是一名掷球运动员，也是一位教练员，依着自己的高标准、严要求，成为世界掷球运动员中的佼佼者。十月的末尾，一直在山东阳谷县紧张训练学生们的张微，这次和自己的队友一同来到嘉兴参赛。听闻张教练的到来，学生记者相约于27日下午，在塑质球比赛之余进行了访谈。

　　记者：欢迎您来到嘉兴职业技术学院进行全国掷球精英赛的角逐，看到您刚刚在塑质球团体赛中的表现，十分敬佩。您可以我们说说自己是怎么接触到地掷球的比赛的么？

　　张微：谢谢。关于地掷球我是在上学的时候的时候接触到的，那时候我们学校有这个地掷球的项目，队里缺人，朋友随口问问，没有太在意的我当时就去试了一下，没想到之后就这么跟它结缘了。其实我当时学习健美操已经两三个月了，但是后来选择把地掷球作为自己的主业，把所有的业余时间都用来练球、学习技术，然后就开始参加比赛之类的，一直坚持到现在。

　　记者：我对地掷球项目一直是很感兴趣，但是对于初学者的我们却很难去掌握对手中球的力度，这个是为什么？是否有一些好上手的技巧？

　　张微：其实关于地掷球的技巧，首先是你要对这个项目感兴趣，然后你的教练引导你入门，入门之后就是你个人的学习和努力。任何事情我觉得技巧是一方面，努力更加重要，只要你努力，你的技巧肯定会得到提高的。

　　记者：您说的努力，毕竟十年磨一剑，您和您的队员平时是怎么样训练的？

　　张微：因为我现在在山东阳谷县体育局上班，我们县里边很重视这个项目，平时没事的时候，我们都是会过去训练的，确保自己一天最少有2个小时的训练时间。在西安体院读书的时候，秋天要在柿子林扫落叶，叶子一层一层没完没了的掉，冬天的柿子林吹着冷风，大金属球连续抛击的训练后总是透身的冷气。

　　记者：为什么舍得将那么多的时间都奉献给地掷球呢？练地掷球有什么秘诀么？

　　张微：我也时常在问自己为什么会喜欢地掷球，到底喜欢地掷球的什么。在心理上，也有不愿意被地掷球“抛球”，不甘心被队友替代的压力，因为第一天懒只有自己知道，第二天懒队友会知道，第三天懒全世界都会知道，技术不好就会被替代呀。能吃苦，能忍耐，受得了训练时候的无聊也许就是打好球的一大秘诀。训练的生活就是想球，抛球，捡球，从中专到大学，无数次的简单重复，每天都要至少练球六个小时，一个个抛击，一次次滚靠，一遍遍滚击。也感谢地掷球磨练了我青春时的浮躁，使我学着在枯燥的训练中变坚强，有耐心，也珍惜因地掷球而得来的荣耀。

　　记者：对于来到一个新的比赛场地，您对嘉兴职业技术学院的场地安排、场馆建设您是否适应呢？

　　张微：嘉职院的场地和场馆的建设然后到场地的铺设，我觉得都非常好。而且要想成为一名优秀的运动员， 我觉得肯定是要适应各种场地的，在经历了这么多比赛之后，我还是能比较及时地适应这些的。

　　记者：今天一个下午的比赛，一直在边上看您在赛道上挥洒自己的汗水，您觉得今天您的对手实力怎么样？

　　张微：其实能够参加精英赛的选手，我觉得对手的水平各方面都是很不错的，并且对手的实力也是很强大的，尤其和我们打的三场球的队伍：广州市、中石化、衢州市，都属于现在国内目前水平最高的队伍之一，所以今天对手水平都是很高的，但是我们也不弱，哈哈。

　　记者：是的，你们都很厉害。能谈谈您参加国际大赛的经验吗？

　　张微：国际大赛考验的不仅仅是技术，还有心态，适应能力，赛场应变能力等等，而每一场比赛最重要的也不是拿到冠军，而是手中的球，站在场上，过分关注比分会很大程度上影响自己的心理，发挥也会不稳定，还不如放开打好，把每一个球都处理好，冠军自然不会旁落。

　　记者：在阳谷县，您是怎样推广地掷球这项运动的呢？

　　张微：在阳谷县，我会在中小学参与地掷球项目的推广，每年在县里举办比赛选拔有潜力的优秀小选手，并带领阳谷队征战全国各项重大赛事。我也就是个带路人吧，希望能够尽到自己最大的努力，在地掷球项目的普及方面多下功夫，扩大参与的人数和影响力，让地掷球这个项目发展得更好。

　　记者：谢谢您百忙之中接受我们的采访，希望您能在未来收获更好的成绩。

　　【人物点评】

　　高标准，严要求，“微”力冲击，“掷”爱一生，挑战世界。她一步一个脚印，在“练习”上不原地踏步，在“追求”上不让自己停止前进的步伐。她说，训练的生活就是想球、抛球、捡球，从中专到大学，从大学到体育局，无数次的简单重复，她对掷球运动总是不离不弃，每天都要花大量时间去练球——一个个抛击，一次次滚靠，一遍遍滚击，每个看似枯燥的动作，她都做得认认真真，力求至善至美，她每天坚持做好这些必须的修行，这就是成功。

　　赛场上，她是严格要求自己，不断超越的运动员，赛场下，她是勇担重任，普及推广地掷球的热爱者，地掷球是她的工作，是她的职责，无论内外，她热爱地掷球，简单掷球生涯，不简单的“掷”爱一生。(赵远远 学生记者 文/金璐璐 郑慧娴 林浩 洪国荣 摄/戴欧伦 钟文桢)